女人过了40岁，就感觉是一道分水岭，变化特别大，想要保持好身材，除了多加锻炼，还要注意饮食。管不住嘴是每个人的天性，我们可以选择一些既美味好吃又营养的食物，就算多吃了，也不会给身体造成负担。接下来跟大家分享：女人40岁以后，建议多吃5种平价食物，补气血健脾胃，常吃睡得香
乌鸡又名乌骨鸡、武山鸡，已有400多年的历史。乌鸡是营养价值极高的滋补品，被人们称乌鸡是“黑了心的宝贝”。
1、乌鸡比较贵我今天买了半只，先清洗干净再把这半只鸡斩成小块。
5、锅中烧开水水开以后把乌鸡块放入砂锅中，加入几片姜片，再把红枣、枸杞、薏米放入砂锅中。
在日常的饮食当中，有好多朋友吃过鸽子，鸽子是一种营养价值特别高的食材，而且制作的方法也特别多，鸽肉富含各种营养素，其软骨素含量可与鹿茸媲美。
6、锅中烧油放入鸽子和排骨煸炒，煸炒至鸽子和排骨表面微微发黄淋入少许白酒去腥增香。
8、把泡好的菌菇放入锅中，盖上盖子转小火炖1个小时左右。
9、直到把提前泡好的枸杞也加进来，再加入少许盐调味。
提到辣椒，很多爱吃辣椒的朋友听到会特别开心。辣椒是营养非常丰富的，很多人都比较喜欢吃辣椒炒肉，不管是炒什么肉，都是特别的好吃。辣椒和肉一起炒不仅营养而且还美味，夏天吃了非常开胃。辣椒炒牛肉也深得大家的喜爱。
1、准备一块上好的牛肉，也就是牛的里脊肉，先把里脊肉清洗干净。
2、然后把牛肉切成小块，然后逆着牛肉的纹路切成薄薄的薄片放入碗中备用。
4、往小碗中加入少许的清水，用手抓出葱姜汁，腌制牛肉不要用料酒，最好就用这个葱姜汁。
12、锅中放入多一点的油，油热下入牛肉快速地滑散，牛肉颜色发白就可以控油捞出来了。
14、然后放入青红椒、芹菜放进来，再加入一勺食盐把食材炒软，再把牛肉放进来翻炒均匀。
16、再翻炒10秒左右就可以出锅装盘，和家人美美地享用了。
鸭血烧豆腐，鲜香入味，口感滑嫩。豆腐有着“植物肉”之称，蛋白质含量丰富，能为人体提供优质的蛋白。鸭血有“红豆腐”的俗称，和豆腐搭配在一起，一红一白，光颜色搭配就让人喜欢。
1、首先装备两块钱的豆腐和三块钱的鸭血，把食材清洗一下。
2、把豆腐放在案板上切成豆腐丁，也就是小方块，鸭血也切成同样大小的块儿备用。
4、再准备两根蒜苗，从蒜苗中间劈开，再切成蒜苗末备用。
8、然后倒入焯水的豆腐和鸭血，轻轻晃动锅让汤汁和豆腐鸭血混合均匀，然后盖上盖子转小火炖5分钟左右。
猪蹄胶质多，吃起来QQ弹弹，因此一直是很多人的心头好。人人都爱吃的香辣猪蹄，香辣入味，口感劲道，做法简单，好吃美味。
1、准备一只猪蹄让老板提前斩好，拿回来以后先清洗干净。
3、开大火把水烧开，用勺子撇去表面的浮沫，然后再焯水5分钟。
4、把猪蹄焯水焯透以后控水捞出，用温水把猪蹄清洗一下。
11、锅中烧油，油热下入葱蒜小米椒炒出香辣味，然后把压好的猪蹄控水放入锅中煸炒。
12、出锅前下入蒜末炒至断生，就可以出锅装盘开始美美的享用了，真是香辣开胃，好吃下饭。
