导演们喜欢来宁夏取景，这里拍过的电影无数，尤其在腾格里沙漠边缘的中卫又聚集了黄河冲积平原、台地、沙漠、山地与丘陵的综合地貌。喀斯特的石，丹霞的色，黄沙的轻佻与黄河的雄浑，在多民族统一的大家庭里，各自耀眼却又和谐地共存着。
先领略“塞上江南”的魅力。
如果不是站在拱起的石桥上去望高庙外露的飞檐和土黄色的石墙，几乎寻不到是在沙漠边缘城市的样子。中卫是个少雨水的地方。
成片马鞭草在灰黄色的雨天里，显得格外鲜艳。金沙岛的有趣，在于沙漠里有湖泊——这是宁夏沙漠的一大特色。当你来到腾格里沙漠，才能真正领略到“塞上江南”的魅力。
金沙岛
位于腾格里沙漠湿地西北部，距离中卫市区17公里。是沙坡头的后花园，景区背靠大漠，南临宁夏平原，西接丝绸之路，东连沙漠湿地腾格里湖。在沙漠和平原的衔接地带，形成了马场湖、高墩湖、荒草湖等大小不等的湖泊和鱼塘，沙漠、荒漠、湿地、湖泊、鱼塘等多种景观。在长期干旱的西北地区，能有一个这样的沙漠湿地，十足珍贵。
一旁长长的烧烤排档里，点着火的炉子冒着腾腾的烟气。
景区内上万亩的湖泊，是他们最引以为傲的地方。中卫缺水，但在工作人员的精心保护下，湖泊的蓄水量和水质都达到了一级标准。迁徙的候鸟途经此地，从10月底开始，陆续有大群的候鸟在湿地区域现身。渔民划着船穿梭在两岸，各种水上游乐项目器具沿着码头一字排开，有水上摩托、水陆两栖车、乌篷船等。
沙坡头
漠除了湖泊，还有草原。沙坡头附近便是全国最大的沙漠草原——通湖草原。惊人的是盐池县境内的一大片内陆盐湖，在西华山和黄家洼地的包围下，反射出最好的镜面效果。
中卫境内的水系，以黄河湿地公园、香山公园、沙坡头大道景观水系、应理湖公园、高庙公园为主，贯穿全城。
地处腾格里沙漠东南沿的沙坡头，无疑是宁夏最知名的沙漠景区。它是宁、蒙、甘三省(区)的交会点，黄河第一入川口，是欧亚大通道，古丝绸之路的必经之地。这里南靠巍峨的祁连山余脉香山，北连延绵万里的腾格里沙漠，中间被奔腾不息的黄河横穿而过，分为南、北两区。
从南区入园，一泻千里的黄河立即映入眼帘，羊皮筏子整齐地排放在左手边的码头边，游客争赶着去拍照，壮美的景色，令人目不暇接。
一定要试试乘坐羊皮筏子一路顺流而上，体验这种最古老的渡河方式。虽然比起其他游客要多用十几分钟才能到达黄河的对岸，但是这种原生态的体验，却激发起我们挑战的欲望。另一方面，还能充分利用时间来好好领略两岸的沙漠景色。在这里，沙与河这对原本不相融的矛盾体，被大自然的鬼斧神工巧妙地撮合到了一起，形成了独特的S形地理风貌，形状与阴阳太极图非常相似，置身其中，似乎感觉到有种神秘的力量。
在黄河对岸，则是另一片风景。金黄色的沙丘延绵不断，直到与尽头的天穹相接，才在阳光的照射下反射出细碎的耀眼光芒。
穿过一片绿化缓冲带，到沙漠滑沙场的正下方。高差100多米，东西延伸1公里之长的沙鸣山，伏首在黄河岸边，由着浩瀚无垠的腾格里沙漠，沙海莽莽、金涛起伏，从北面以不可遏制的凶蛮滚滚而来，到这里却突然而止，形成了一个宽2000米、高约200米、倾斜60度的大沙坡。
当众多游客一起从百米沙山滑下时，就会从坡底传出惊天动地的轰鸣。游客越多，声音越响。据说，这与一个感人的爱情故事有关。很久以前，有个穷人家的男孩叫沙漠，在一次外出时，遇见一位有钱人家的美丽姑娘叫黄河，不由自主地爱上了她。但因为误会，沙漠单相思而死。从此每到皓月当空，就会从他埋葬的地方传出凄凉美妙的歌声。本来，沙漠与黄河从五行上说相克，不可调和。但是沙坡头的沙漠、黄河却相依相谐，真的就像一对恋人。
不论飓风、狂风，这一片绿洲却不曾被沙山压埋。每当有游客从沙坡上激情滑下时，沙漠与黄河这对温情恋人，便会高兴地合唱一首令人振奋的歌，以欢迎八方的游客。更奇的是，不论白天滑下多少沙子，到了晚上，这些沙子就会像戏耍的小孩，蹦蹦跳跳地回到沙坡顶上。
头顶不时有飞速滑过的滑翔翼和飞索，一声声的“沙漠，我来了！”还没来得及抓住声音的主人就飞速地从耳边划过。
这里是沙漠的“游乐天堂”，有滑沙、滑翔翼、缆车，甚至惊险的蹦极等项目，挑战人们急速心跳的快感。“滑翔翼飞行”和《里约大冒险》里的有很大区别。在这里，滑翔翼被固定在一条索道上，缓缓地从黄河北岸飞跃到南岸，滚滚黄河就在下方奔流不息，好像已经来到了世界之巅，好一个“飞黄腾达”。
还有胆子大的人在沙海上玩蹦极。只见他全身被“五花大绑”，身体急速坠下又弹起，随后就像一个钟摆一样来回摆动。
如果说沙坡头的南区展现了沙漠与河流的交融之美，北区则是真正的沙漠世界。沙漠世界最大的魅力就在于它妖媚诡谲的神秘与独特的亲历体验。经历了南区游乐项目的惊险刺激，北区是真正的浩瀚沙海。
起伏的沙丘上，经常有驼队缓缓行过，驼铃声声，清脆悦耳，带来几分生气。
夜幕下的沙漠又是另一番景致。白天的喧闹远去，这时的沙漠显得静谧而深邃。
晚上，不妨离开酒店，来到一个没有脚印、空无一人的沙丘中，头枕沙梁，仰望星空，身下的沙漠传来了一丝残留的温暖，有一种说不出的舒服。沙漠的夜空中，星星格外明亮，照得身边的沙丘也泛起了微光。微风轻轻拂来，耳边传来了沙粒摩擦的响声，世界更显得安静，人仿佛已经和天地融为一体。时光总是如此惬意地让人感动，真想就这样永远地躺在这片宁静的沙海之中。
地理概况：中卫市位于宁夏中西部，宁、甘、蒙三省区交会处，是黄河中上游第一个自流灌溉市。有汉、回、满、蒙古等21个民族，其中回族人口占35.5%。地貌类型分为黄河冲积平原、台地、沙漠、山地与丘陵五大单元，市区平均海拔1225米，属典型的温带大陆性季风气候。由于受沙漠影响，日照充足，昼夜温差大，因而盛产瓜果。
美食：宁夏的餐饮兼有中原传统和风味，名菜主要有糖醋黄河鲤鱼、清蒸羊羔肉、羊杂碎、羊肉泡馍等。此外还有颇具特色的回族风味小吃，如清蒸羊羔肉、扒驼掌等。
好了...
说到宁夏美食，吃货们是不是口水都要流下来了呀！
宁夏清真小吃，必然要追溯回族渊源流长的历史。据史籍记载，唐宋时期，信仰伊斯兰教的波斯、大食就沿“丝绸之路”频繁东渐，其中部分“蕃客”、“胡商”定居宁夏经商，成为最早的回族先民。到了元代，又有大批中亚、阿拉伯、波斯的军士、工匠、商人迁徒宁夏，为回回饮食文化的产生和空前繁荣奠定了基础。
宁夏是黄河流域宣庶的鱼米之乡，优越的地理环境和富饶的物产资源，为清真饮食文化的扎根生长，打下了良好的物质基础。塞上大地迥然不同的生态和地貌，更造就了宁夏小吃千姿百态的风骨……
老毛手抓
被国家认定为“中华名小吃”的宁夏绿色清真食品—老毛手抓沿袭了几十年的祖传秘方，羊肉具有鲜、嫩、香三特色和油而不腻、香醇可口、常吃不厌三特点，羯羊肉、羯羊脖子、羯羊汤还是有益于身心健康的三大补品（能提气补虚、补血益肾、强身健体），因此深受顾客青睐。
手抓牛羊肉
宁夏传统地方风味食品，用宁夏“滩羊”中的羯羊烹制，瘦肉多，肉质嫩，易消化，无膻味，蛋白质丰富。成品色香味俱全，无油腻感。制法：将羯羊肉切成2斤左右的大块，投入开水中，加花椒、小苗香、八角、桂皮和杏、桔皮干等调料，炖煮至手提羊骨一抖而骨肉分离时即成。另备各种调料，如：芝麻酱、豆腐乳(调成汁)、腌韭菜花、酱油、醋、葱花、蒜泥、辣椒油等，然后根据各人爱好调在小碗内，用手抓着羊肉蘸酱食用。
羊肉炒揪面片
将羊肉切成片，把优质面粉揉成面团放在案子上醒好。油锅烧热，肉片炒净水分，放入葱丁、姜汁、蒜片稍偏炒，调入酱油、食盐、花椒水。把醒好的面用手压薄，待水开后将面揪成小方片投入。煮熟，捞入炒肉锅款炒入味。加少许鲜汤．时令鲜菜和辣椒油即可。吃起来面片筋韧，其味鲜香。
水盆羊肉
水盆羊肉用冷水浸泡羊肉,将生血取尽,切成大块放入锅内煮熟,捞入盆内晾冷再切成小的四方薄块,放进大碗里,待用.将羊骨架放入羊汤锅,用文火慢炖,加入调料包,撇去浮沫,直至骨油熬出。再加入适量的精盐、味精、姜水，趁热冲煎大碗内的羊肉，同时放少量羊油、葱花、香菜、油拍辣子。吃起来肉质香嫩，高汤清爽，具有浓郁的山村气息和民族风味。
炒糊饽
炒糊饽，也叫“胡拨”。是回族传统的风味面食。相传在唐朝就流行在长安一带。现在西北地区仍很流行。糊饽是将热水和面烙熟的薄饼切成细条，上锅将新鲜肉加花椒、大料、茴香、干姜以及葱、蒜、辣椒面等调料炒熟时，置入切好的薄饼条翻炒，并喷上肉汤或水，盖上锅盖焖至汤干时，撒上香菜、韭黄、蒜苗等即可。特点：肉嫩饼爽，微咸稍辣。
粉汤水饺
粉汤水饺是一道传统小吃，宁夏各地均有制作。过去常见于街头摊点，现在也多用于筵席，作为筵席小吃上桌。 特点：汤鲜味香，民间风味。
烩小吃
烩小吃是一道传统著名小吃，宁夏各地均有制作。因为夹板（夹沙）和丸子是小吃的两种主料，故又称烩夹板丸子。 制法：羊肉洗净剁成肉泥，拌入鸡蛋、淀粉、葱未、姜末等料，制成肉馅将制好的一半肉馅平抹在鸡蛋皮上，上面再盖一张鸡蛋皮，压实后用刀切成菱形块，下入油锅内炸呈金黄色捞出（俗称夹板或夹沙）另一半肉馅则用手挤成丸子，也下油锅炸熟。烩制时，炒勺内依次放入羊肉汤和夹板、丸子、菠菜等料，烧开后用淀粉勾薄芡即成。特点：质地软嫩，滋味鲜香。
煮羊蹄
在银川的夜市烧烤中，羊蹄是必不可少不可不提的一道小吃。一般是煮羊蹄，带着塑料手套拿起来啃着吃，因为银川的羊肉味道鲜美，嫰而不膻。所以各种夜市的煮羊蹄常常成为评价一家烧烤店的重要依据。
盖碗儿
盖碗儿茶是回族传统饮茶风俗。因盛水的盖碗由托盘，喇叭口茶碗和碗盖三部分组成，故称盖碗或三炮台，相传始于唐朝贞观年间。此茶因配料不同而有不同的名称。一般有红糖砖茶、白糖清茶、冰糖窝窝茶、三香茶、五香茶、八宝茶等。
馓子
馓子这道油炸面食据传有一千多年的历史。宋代文豪苏东坡诗赞它为“纤手搓来玉色匀，碧油煎出嫩黄深”，把馓子的色香味概括无余。回族擅长炸制馓子，并且十分钟爱这种美食。每逢开斋节、古尔邦节等民族节日，回族家庭都炸馓子招待客人，馈赠邻里。
油香
油香是回族民间传统食品。回族的油香种类和口味有多种，有发酵面的咸味油香、淡味油香、甜味油香，还有烫面油香，发酵面油旋子等。凡是回族聚居的地方，都有吃油香的习俗，给孩子过满月，过百日、、结婚等，要炸油香庆贺。
羊肉搓面
羊肉搓面是宁夏地区盛行的一道美味面食，口感劲道，面精肉鲜，让人欲罢不能。羊肉搓面是将面搓成筷子般粗，下锅煮熟，再浇上用羊肉原汁、羊肉丁和新鲜蔬菜烩成的汤，最后放入辣椒红油调味，鲜香无比，回味无穷。
黄河鲤鱼
宁夏的黄河鲤鱼非常有名，体态丰满，营养丰富，肉质鲜美，细质嫩滑，肥厚味美，是中国四大名鱼之一。不仅味道好，它的体态也很优美，金鳞赤尾、体型梭长，有“龙鱼”的美称。制作方法有很多种，菜式丰富，有糖醋、清蒸等，味道均属上乘。
香酥鸡
香酥鸡，极具地方风味，外酥里嫩，肉质鲜嫩爽滑，喷香可口。它的做法是先去除已煮熟母鸡的骨头，然后把鸡肉撕成一条一条的，加入配置好的调料，再和蛋清、面粉、淀粉制成的面糊搅拌，下锅炸，出锅以后撒上椒盐就可以吃了。
【塞上江南】宁夏半自助双飞五日
团期：7月25日
7月25日 | 南昌-中卫-金沙海（参考航班MU7175，08:00-10:30） |
南昌昌北机场乘机前往中卫，抵达中卫，前往【金沙海】（游览约3小时）尽享沙漠的热情，在这里可以体验到经典的沙漠冲浪，刺激的沙漠摩托，还可以骑乘沙漠之舟骆驼遨游沙海！玩到筋疲力尽，玩到沙漠沸腾！返回酒店； | |
早餐：酒店含早 中餐：含 晚餐：自理 住：中卫 | |
7月26日 | 沙坡头 |
早餐后游览世界闻名的治沙工程【沙坡头旅游区】（游览约3小时），这里集大漠、黄河、高山、绿洲一体，有享誉世界的治沙成果、中国四大鸣沙之一，可自费选择：骑骆驼漫步腾格里大沙漠、自驾各类越野车进入原始沙漠, 体验古老水上交通工具——羊皮筏子漂流、黄河飞索、黄河蹦极等项目，入住酒店； | |
早餐：酒店含早 中餐：含 晚餐：自理 住：中卫 | |
7月27日 | 金沙岛-通湖大草原 |
早餐后前往【金沙岛景区】（游览约40分钟）, 这里种植有薰衣草、向日葵、菊花等。薰衣草与湖水、沙漠相映,又被誉为中国的普罗旺斯；自费游览【通湖大草原】：通湖草原旅游区(国家4A级旅游景区)——沙坡头的后花园，位于内蒙古阿拉善左旗境内，体验内蒙风情，观看篝火表演，燃放孔明灯，品尝蒙式晚餐，游玩后入住酒店； | |
早餐：酒店含早 中餐：含 晚餐：自理 住：中卫 | |
7月28日 | 自由自在享受自由行 |
睡到自然醒，享受自由一天！ | |
早餐：酒店含早 中餐：自理 晚餐：自理 住：中卫 | |
7月29日 | 中卫-南昌（参考航班MU7176，11:20-13:40） |
根据航班时间，送至银川机场，乘机返回南昌，结束美好西部旅行！ | |
早餐：酒店含早 中餐：自理 晚餐：自理 住：温馨的家 | |
费用包含：
1、机票：南昌-中卫往返经济舱机票
2、用车：当地根据人数安排用车
3、住宿：相当于三星级酒店标准间（不挂牌，如遇单人不能拼房或无三人间情况下，需补单房差，谢谢理解）
4、用餐：4早3正（酒店含早餐，正餐20元/人，十人一桌，八菜一汤）
5、门票：所列景点第一大门票（景点内娱乐活动如电瓶车、游船等不含，有特殊说明除外）
6、导游：司机兼导游
7、保险：旅行社责任险（建议游客自行购买旅游意外伤害保险）
费用不含
1、单房差 ；
2、酒店内洗衣、理发、电话、饮料、烟酒、付费电视、行李搬运等费用；
3、自由活动期间等私人费用；
4、行程中未提到的其它费用：如特殊门票、电瓶车、娱乐项目等费用；
5、行程推荐自费娱乐项目。
